Zu den Hausmitteln zur Behandlung von Oberschenkelschmerzen gehören das Ruhen des Bereichs, das regelmäßige Vereisen in 20-Minuten-Intervallen, das Umwickeln des Oberschenkels mit einem Kompressionsverband zur Behandlung von Schwellungen und das Hochlagern der Extremität, wodurch auch die Schwellung reduziert wird, empfiehlt die American Academy von orthopädischen Chirurgen. Die Einnahme von Ibuprofen kann helfen, die Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu kontrollieren.
Die Behandlung von Oberschenkelschmerzen zu Hause hängt weitgehend davon ab, den Muskeln Zeit zum Heilen zu geben, wenn die Schmerzen auf einen Muskelriss zurückzuführen sind, erklärt die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Je nach Grad oder Schwere der Verletzung muss eine Person ihr Bein einige Tage bis mehrere Monate ruhen lassen. Um zukünftige Belastungen der Oberschenkel zu vermeiden, muss sich eine Person vor dem Training dehnen, das Training bei Ermüdung vermeiden und muskelstärkende Übungen durchführen.
Oberschenkelschmerzen in Form von Muskelkrämpfen können durch Dehnen und Massieren des verkrampften Muskels behandelt werden, schlägt WebMD vor. Das Hinzufügen von Eis oder Heizkissen zum Muskel kann ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern. Einige einfache Dehnübungen zur Schmerzlinderung sind das Strecken des Beines und das Zurückziehen der Zehe oder das Falten des Beins unter und bis zum Gesäß. Eine Person kann Oberschenkelkrämpfe vermeiden, indem sie genug Wasser trinkt, sich oft streckt und eine Ernährung voller Vitamine und Mineralien zu sich nimmt.
