Laut dem National Health Service des Vereinigten Königreichs gehören zu den Gesundheitsproblemen, die durch zu dünne Haut verursacht werden, Unterernährung, ein höheres Osteoporoserisiko, Eisenmangel, Müdigkeitsgefühle, ein geschwächtes Immunsystem und bei Frauen , unregelmäßige Menstruation und Fruchtbarkeitsprobleme. FamilyDoctor.org fügt hinzu, dass Untergewicht auch das Wachstum hemmen und zu Haarausfall sowie Zahnproblemen führen kann.
Der National Health Service stellt fest, dass Menschen, die zu dünn sind, wahrscheinlich keine wichtigen Nährstoffe wie Kalzium erhalten. Kalzium ist für die richtige Knochenentwicklung unerlässlich, und ein Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose später in ihrem Leben. Anämiemangel resultiert aus einem Mangel an Eisen und führt auch dazu, dass sich die Menschen erschöpft fühlen. Sie sind auch anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen, da ihr Immunsystem nicht mit voller Kraft arbeitet.
Mayo Clinic empfiehlt einige Strategien für eine gesunde Gewichtszunahme. Dazu gehört der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln. Beispiele sind Fleisch, brauner Reis, Mandeln, Früchte und Sonnenblumenkerne. Das Essen von fünf oder sechs Minimahlzeiten über den Tag verteilt anstelle von ein oder zwei großen Mahlzeiten kann ebenfalls hilfreich sein. Smoothies und Shakes sind auch gute Möglichkeiten, um Nährstoffe zu bekommen. Auch Krafttraining und Yoga helfen beim Muskelaufbau.
