Leicht verdauliche, milde und leichte Kost sind die richtige Wahl für Menschen mit saurem Magen, ein Überbegriff, der laut New Health Guide eine große Anzahl von Erkrankungen im Zusammenhang mit schlechter Verdauung und Magenschmerzen beschreibt. Auf der Website heißt es, dass gesunde Lebensmittel die optimale Wahl sind, um die richtige Ernährung aufrechtzuerhalten.
Eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel zum Essen bei Magenverstimmung sind Bananen. Bananen sind sehr leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe helfen den Menschen, ein Sättigungsgefühl zu bewahren und geben dem Stuhl Volumen. Bananen sind reich an Vitaminen und Nährstoffen, die zum Aufbau der Immunität beitragen. Darüber hinaus sind Reis und Haferflocken leicht verdauliche Körner, die helfen, den Stuhl zu festigen und ein Völlegefühl zu erhalten, bemerkt New Health Guide.
Ingwerwurzel wird in Tees und Suppen verwendet, um die Schmerzen eines sauren Magens zu lindern. Ingwer lindert Übelkeit, Blähungen und Blähungen. Auch bei einer Magenerkrankung, insbesondere bei Erbrechen oder Durchfall, ist es wichtig, sicherzustellen, dass der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird. Pfefferminztee lindert Übelkeit und rehydriert den Körper. Fruchtsäfte und andere Kräutertees sind zusätzliche Optionen für die Flüssigkeitszufuhr. Bei Erbrechen hilft auch häufiges Trinken von Wasser und Knabbern an Crackern. Probiotika in Joghurt helfen laut New Health Guide auch, Magenschmerzen zu lindern.
