Einige der Ursachen für nächtliche Schmerzen in den Beinen sind Dehydration, Verletzungen, Medikamente, Muskelzerrung, Muskelermüdung, Schwangerschaft, übermäßige körperliche Betätigung, längeres Stehen und zu langes Verweilen bei kalten Temperaturen. Die Behandlung von nächtlichen Wadenkrämpfen hängt normalerweise von der Ursache ab und kann laut WebMD von einfachen Massagen bis hin zu ärztlichen Verschreibungen reichen.
Eine der häufigsten Ursachen für nächtliche Schmerzen in den Beinen ist die Schwangerschaft. Dies geschieht normalerweise, weil der werdenden Mutter bestimmte Nährstoffe fehlen, die für den Knochenaufbau und die Muskelkraft unerlässlich sind. Um dieser Situation abzuhelfen, kann es eine gute Idee sein, Magnesium- und Kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Beinkrämpfe, die durch Dehydration verursacht werden, können leicht behoben werden, indem mehr Flüssigkeit, einschließlich Wasser und gesunde Fruchtsäfte, zu sich genommen werden. Wenn die Schmerzen durch zu viel Aktivität verursacht werden, kann es ratsam sein, nachts zu duschen oder ein warmes Bad zu nehmen, um die Beine zu entspannen. Direkt nach dem Bad hilft eine lockere Massage der Beine, Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
Wenn Schmerzen durch gesundheitliche Komplikationen verursacht werden, ist der beste Weg, mit der Situation umzugehen, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann die zugrunde liegende Erkrankung behandeln und bestimmte Schmerzmittel verschreiben, um die Schmerzen zu lindern. Die häufigsten nächtlichen Wadenkrämpfe werden durch Muskelermüdung oder -zerrung verursacht und erfordern daher keine besondere Aufmerksamkeit, wie die Mayo Clinic feststellt.
