Während viele Menschen Dextrin als Abführmittel oder Ballaststoffergänzung als hilfreich empfinden, können laut SFGate Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen und Durchfall sein. Produkte auf Dextrinbasis enthalten oft Gluten, daher sollte es vermieden werden von Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit.
Wenn Sie kein Gluten konsumieren können, versuchen Sie, eine andere Option für ein Ballaststoffpräparat wie Flohsamen zu finden, aber denken Sie daran, dass andere Nahrungsergänzungsmittel ihre eigenen Nebenwirkungen haben können, erklärt SFGate. Viele Menschen reagieren zum Beispiel allergisch auf Flohsamen. Obwohl Dextrin oft auf Weizen basiert, ist es möglich, Dextrinprodukte aus anderen glutenfreien Quellen wie Mais, Kartoffeln oder Pfeilwurz zu finden. Konsultieren Sie die Produktkennzeichnung oder wenden Sie sich an den Hersteller, wenn Sie sicher sein müssen, dass das von Ihnen gekaufte Dextrin glutenfrei ist.
Gas und Durchfall können beide vermieden werden, indem Sie Ihre Ballaststoffzufuhr schrittweise anpassen und viel Wasser trinken, bemerkt SFGate. Wenn Sie nach und nach Ballaststoffpräparate einführen, gibt dies Ihrem Magen-Darm-Trakt Zeit, sich an die neue Ernährung anzupassen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie vor der Einnahme von Dextrin Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine unsicheren Wechselwirkungen auftreten, fordert die American Running Association. Menschen, die Opioide oder andere Medikamente einnehmen, die den Verdauungsprozess verlangsamen, müssen möglicherweise Ballaststoffe wie Dextrin vermeiden.
