Eine natürliche Behandlung von Verstopfung ist der Verzehr von Ballaststoffen, sei es als Nahrungsergänzungsmittel wie Citrucel oder Metamucil oder durch die Einnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, so Everyday Health. Die Aufnahme von Ballaststoffen erfordert auch die Aufnahme einer ausreichenden Menge Wasser, um die Ballaststoffe durch das Verdauungssystem zu transportieren. Fischöl oder Omega-3-Fettsäure ist auch eine natürliche Methode zur Behandlung von Verstopfung.
Rizinusöl wirkt als Abführmittel und wirkt relativ schnell, so Everyday Health. Einzelpersonen sollten es in kleinen Dosen einnehmen und vermeiden, es vor dem Zubettgehen zu konsumieren. Einige Studien haben gezeigt, dass Probiotika, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln wie Joghurt enthalten sind, bei der Behandlung von Verstopfung wirksam sind.
Bestimmte Kräuter bieten ein natürliches Heilmittel gegen Verstopfung, entweder als massebildendes Abführmittel oder als stimulierendes Abführmittel, erklärt Everyday Health. Leinsamen, Bockshornklee und Gerste wirken als massebildende Abführmittel, während Senna, Cascara segrada und Aloe als Stimulanzien wirken. Pflanzliche Heilmittel können mit bestimmten Medikamenten interagieren und bestimmte stimulierende Abführmittel wie Aloe können Krämpfe verursachen, daher ist es am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine pflanzliche Behandlung versuchen.
Die Ursache der Verstopfung beeinflusst laut NHS Choices die Behandlung dafür. Einfache Änderungen des Lebensstils, wie z. B. mehr Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben und Sport zu treiben, können in einigen Fällen helfen, die Symptome einer Verstopfung zu lindern. Die Einnahme von mehr Füllstoffen wie Weizenkleie kann auch helfen, Verstopfung auf natürliche Weise zu behandeln.
