Koffeinfreie Kräutertees wie Kamille, Ulme und Süßholz können laut Healthline helfen, den Säurerückfluss zu lindern. Tees mit Pfefferminze und grüner Minze sind eine Ausnahme, da diese den Zustand verschlimmern können. p>
Marshmallow, Ingwer und Fenchel sind weitere Kräutertees, die helfen können, den Säurereflux zu lindern. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Süßholz hilft, da es den Schleim in der Speiseröhre erhöht und so den Auswirkungen der Magensäure entgegenwirkt, berichtet Healthline.
Wasser ist auch eine gute Wahl für Menschen, die an saurem Reflux leiden. Die richtige Flüssigkeitszufuhr, die im Allgemeinen das Trinken von etwa acht Gläsern pro Tag erfordert, kann bei manchen Menschen helfen, Säurereflux zu verhindern, rät Healthline. Alkalisches Wasser kann helfen, Magensäure zu neutralisieren und die Symptome von Sodbrennen zu reduzieren.
Menschen, die Milch trinken, können laut Healthline von der Umstellung auf eine Sorte mit geringerem Fettgehalt wie Magermilch oder Ziegenmilch profitieren. Fetthaltigere Milch, insbesondere Vollmilch, führt oft dazu, dass sich der untere Ösophagussphinkter entspannt, was zu saurem Reflux führt.
Obwohl Zitrus- und Tomatensäfte nicht empfohlen werden, gibt es einige sicherere Saftoptionen. Menschen mit saurem Reflux können normalerweise sicher Apfel-, Aloe Vera- und Karottensaft trinken, da sie weniger sauer sind, wie von Healthline angegeben. Laut Health Magazine kann insbesondere Aloe-Vera-Saft helfen, die Symptome des sauren Refluxes zu lindern.
