Laut Gesundheits- und Fitnessexpertin Jillian Michaels ist Ballfang ein Beispiel für eine Koordinationsübung. Beim Ballfang wird der Ball zu einer anderen Person geworfen und die Geschwindigkeit und Häufigkeit erhöht, mit der das Objekt geworfen wird. Das Schreiben von Zahlen auf den Ball und das Aussprechen der Zahl, die vor dem Fangen des Balls gesehen wurde, verbessert die Technik weiter.
Jillian Michaels erwähnt Reaktionsbälle als eine weitere Koordinationsübung. Dies beinhaltet die Verwendung eines Gummiballs, der plötzlich springt und eine Person dazu zwingt, sich auf den Reflex zu verlassen, um ihn zu fangen. Dies ist eine Technik, die entwickelt wurde, um die Hand- und Augenkoordination zusammen mit der Reaktionszeit zu verbessern. Jonglieren ist eine fokusbasierte Übung, die mit dem Jonglieren von zwei Bällen beginnen und auf drei aufsteigen kann, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Tennis- oder Lacrosse-Bälle eignen sich für diese Übung. Schlägersportarten wie Tennis oder Racquetball unterstützen die Hand-Augen-Koordination einer Person, indem sie den Bewegungen des Gegners folgen. Den Ball zu verfolgen und in Echtzeit zu reagieren ist eine gute Koordinationsanstrengung. Computer- und Videospiele erhöhen Reaktionszeit und Reflexe. Die Interaktion auf dem Bildschirm zwingt den Spieler, entsprechend zu interagieren und zu reagieren.
Perform Better erwähnt verschiedene Koordinationsübungen für junge Sportler, darunter einbeinige Balancespiele und das Balancieren auf einem Abblendlicht. Spiegelspiele beinhalten das Nachahmen der Bewegungen jedes Teilnehmers. Laufen, Springen oder Hüpfen in mehrere Richtungen sind weitere Koordinationsübungen. Bei den Armkreisübungen werden die Arme vor- und zurückbewegt und bei Bedarf wiederholt.
