Beispiele für isometrische Übungen sind offenes Brustdrücken, kleine Bizeps-Curls, Sitzen an der Wand und kleine Trizepsstrecken. Isometrische Übungen erfordern normalerweise wenig Bewegung, aber die Muskeln werden bis zum Äußersten kontrahiert.
Isometrische Übungen sind kleine Bewegungen, die sich auf bestimmte Muskeln konzentrieren. Im Gegensatz zum Krafttraining, das einen großen Bewegungsumfang umfasst, beinhalten isometrische Übungen Beugen, Kontrahieren oder winzige Bewegungen, um den Muskel zu stärken. Diese Art des Trainings ist vorteilhaft, um die Kraft zu steigern. Isometrische Übungen erhöhen nicht die Ausdauer, aber sie können die Stabilität und das Gleichgewicht verbessern. Viele Menschen verwenden isometrische Übungen auch zur Rehabilitation nach einer Gelenk- oder Muskelverletzung.
