Laut der Mayo Clinic hilft Sport den Menschen dabei, ihr Gewicht zu kontrollieren. Ein weiterer Effekt des Verzichts auf Sport ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Diabetes, hohe Cholesterinwerte, Schlaganfall und sogar Depressionen bekommt.
Die Mayo Clinic sagt weiter, dass regelmäßige Bewegung auch das Energieniveau verbessert. Denn körperliche Aktivität versorgt die Muskeln mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Es erhöht auch die kardiovaskuläre Effizienz. Wenn Herz und Lunge besser funktionieren, haben die Menschen mehr Energie für normale Alltagsaktivitäten, Sport und sogar ihr Sexualleben. Daher haben diejenigen, die nicht regelmäßig Sport treiben, folglich weniger Energie.
Das Centers for Disease Control erwähnt, dass körperliche Aktivität den Menschen auch zu stärkeren Knochen und Muskeln verhilft. Daher erhöht das Nichttraining die Wahrscheinlichkeit, dass jemand Arthritis bekommt, und verlangsamt nicht den Verlust der Knochendichte, der mit dem Älterwerden einhergeht. Da die regelmäßige Teilnahme an muskelstärkenden Aktivitäten Kraft aufbaut, besteht das Potenzial, die Muskeln einer Person ohne diese Übungen zu schwächen. Ein weiterer Vorteil von Bewegung, von dem die CDC spricht, ist die Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken. Es wird vorgeschlagen, dass regelmäßige Bewegung auch den Schlaf verbessert.
