Laut WebMD können die Beine nachts aus verschiedenen Gründen verkrampfen, darunter zu viel Bewegung, langes Sitzen oder Schlafen in einer ungünstigen Position. Zu den zugrunde liegenden Bedingungen für nächtliche Wadenkrämpfe gehören Schwangerschaft , periphere arterielle Verschlusskrankheit und Nierenerkrankung.
Nächtliche Wadenkrämpfe sind plötzliche, schmerzhafte und unwillkürliche Muskelkontraktionen und normalerweise harmlos, bemerkt die Mayo Clinic. Während die Ursache oft unbekannt ist, ist die Muskelermüdung oft ein Faktor, und das Risiko steigt mit dem Alter. Eingeklemmte Nerven, ein Bandscheibenvorfall oder eine Rückenmarksverletzung können auch nachts zu Krämpfen in den Beinen führen, so MedlinePlus. Der schmerzhafte Zustand wird auch als Charley-Pferd bezeichnet.
Die Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Antibabypillen, Antipsychotika, Steroide und Diuretika, kann nachts Wadenkrämpfe verursachen, berichtet WebMD. Sie können auch durch Dehydration oder niedrige Mineralien wie Kalzium und Kalium im Blut verursacht werden.
Beinkrämpfe lindern, indem Sie den Muskel massieren, den Fuß beugen, gehen oder ein warmes Bad nehmen, empfiehlt Mayo Clinic. Vermeiden Sie Wadenkrämpfe, indem Sie sich vor dem Zubettgehen dehnen und viel trinken. Das Dehnen des Wadenmuskels kann auch nachts Wadenkrämpfe lindern, bemerkt WebMD. Zum Dehnen lehnen Sie sich mit dem verkrampften Bein gerade, die Ferse auf dem Boden und das andere Bein gebeugt gegen eine Wand.
