Eine ausgewogene Mahlzeit ist eine, die eine angemessene Auswahl aus den fünf Hauptnahrungsgruppen gemäß ChooseMyPlate.gov enthält. Die fünf Gruppen sind Obst, Gemüse, Getreide, Proteine und Milchprodukte.
Eine ausgewogene Ernährung umfasst drei Mahlzeiten, die zusammen die empfohlenen täglichen Portionen jeder Gruppe pro Tag ausmachen. Indem sichergestellt wird, dass die Hälfte der an einem Tag verzehrten Lebensmittel aus Obst und Gemüse besteht und die andere Hälfte aus Getreide und Proteinen mit einer kleinen Menge fettarmer Milchprodukte besteht, können Einzelpersonen eine ausgewogene und gesunde Ernährung gemäß dem US-amerikanischen Department of . sicherstellen Richtlinien der Landwirtschaft für die amerikanische Ernährung. Öle und Fette werden nach diesen Richtlinien sparsam verwendet.
