Ein Bodybuilder außerhalb der Saison ist ein Bodybuilder, der sich darauf konzentriert, seinem Körper zwischen den Wettkampfsaisons Masse zu verleihen. Die Wettkampfsaison für Bodybuilding dauert normalerweise von April bis Oktober, also ist November bis März die Nebensaison.
Die Nebensaison wird auch als Masseaufbau oder Bulking bezeichnet. Bodybuilder erhöhen ihre Muskelmasse durch Bewegung und Ernährung, während sie daran arbeiten, sich nach Bedarf in bestimmten Bereichen zu verbessern. Während dieser Zeit bereiten sie sich auf zukünftige Wettbewerbe und Shows vor, indem sie eine spezifische Diät einhalten, die von ihrer Größe und ihren Zielen abhängt. Zum Beispiel essen sie in der Nebensaison normalerweise viel mehr Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette.
