Zwei Übungen, die bei Schwindel und Schwindel helfen können, sind das Epley-Manöver und das Half Somersault Manöver, laut der University of Colorado in Denver. Beide Übungen werden verwendet, um verlagerte Schwerkraft-Erkennungs-Partikel neu anzuordnen das Ohr.
Das Epley-Manöver ist die gebräuchlichste Methode zur Behandlung von Schwindel und Schwindel, bemerkt UC Denver. Während die Übung zu Hause durchgeführt werden kann, erfordert die korrekte Ausführung oft das Fachwissen und die Unterstützung eines Physiotherapeuten oder Arztes. Bei nicht korrekter Ausführung kann das Manöver den Zustand verschlimmern und zu mehr Schwindel führen, während die Person das Manöver ausführt. Im Jahr 2015 hat sich die Übung bei etwa 90 % der Patienten als wirksam erwiesen.
Das Half Somersault Manöver ist laut UC Denver besser für den Heimgebrauch geeignet. Bei dieser Übung treten häufig weniger Komplikationen und weniger Schwindel auf, und es hilft auch, Geld zu sparen, wenn Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen müssen, um eine Behandlung zu erhalten.
Die vestibuläre Rehabilitation kann auch bei der Behandlung von Schwindel und anderen Innenohrproblemen helfen, bemerkt die New York Times. Die Übungen werden individuell angepasst und umfassen Springen, Kreisen, Liegen, Sitzen und Augenübungen. Die Übungen werden zu Hause durchgeführt.
