Ekto-Mesomorph ist ein Begriff, der sich auf einen Körpertyp bezieht, der eine Kreuzung zwischen ektomorphen und mesomorphen Körpern ist. Gekennzeichnet durch breite Schultern, schmale Taillen, Knöchel und Handgelenke, schwanken Ekto-Mesomorphe zwischen extrem muskulös oder schlank. Obwohl sie relativ einfach Muskeln aufbauen können, fehlt ihnen die kraftvolle Explosionskraft von Mesomorphen und sie neigen dazu, an Bauch und Gesäß Fett zuzunehmen.
Obwohl William Herbert Sheldons Theorie der Körpermorphologie Menschen in Ektomorphe, Endomorphe und Mesomorphe unterteilte, weist Breaking Muscle darauf hin, dass es viele Variationen zwischen den Körpern von Menschen gibt und ordnet sie in gemischte Kategorien ein, von denen Ekto-Mesomorphe eine sind, und dass diese Begriffe beziehen sich speziell auf Körperproportionen, die nicht in Körpergewebe wie Fett oder Muskel vorhanden sind.
Ben Greenfield Fitness betont, wie wichtig es ist, den Körpertyp zu bestimmen, um ein personalisiertes Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme und zum Kraftaufbau zu entwickeln, das den individuellen Bedürfnissen gerecht wird. Ekto-Mesomorphe sind bei Männern häufiger als bei Frauen.
Sheldon verfeinerte später seine Theorie und entwickelte eine Methode zur Körpertypisierung, die als "Somatotyping" bekannt ist, bei der er die Knochenlänge, das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht, den Fettanteil und mehr analysierte, die weiterhin zur Bestimmung des Körpertyps verwendet wird. Es ist als das anthropometrische Somatotypmodell von Heath-Carter bekannt.
