Die beste Linderung bei Blähungen ist laut About.com, wenn möglich, das Gas auszustoßen. Andere Vorschläge sind Stuhlgang, heißes Teetrinken, Bewegung des Körpers, Verwendung eines Heizkissens und Fenchelsamen kauen.
Wenn das Ausstoßen des Gases nicht möglich ist, ist es ratsam, einen Stuhlgang zu versuchen, sagt About.com. Dadurch wird das Rektum frei, das Gas kann passieren und die Bewegung im Dickdarm wird beschleunigt. Das Trinken von heißem Tee ist etwas, das bei Blähungen helfen kann. Ingwer, Pfefferminze und Anis sind allesamt gute Teesorten, obwohl Anis ein mildes Abführmittel ist, also nur einnehmen, wenn auch Verstopfung auftritt.
Aufstehen und sich bewegen kann das Gas entlasten, erklärt About.com. Gehen entspannt die Bauchmuskeln und lässt eingeschlossenes Gas den Körper verlassen. Es gibt auch Yoga-Posen, die helfen können, wie eine sitzende Wirbelsäulendrehung und die Nadelöhr-Pose. Ein Heizkissen kann Blähungen lindern, da es die Bauchmuskulatur entspannt. Einige haben durch das Kauen auf einem Teelöffel Fenchelsamen Linderung von Blähungen gefunden. Schwangere oder stillende Frauen sollten jedoch davon absehen, da es keine Informationen zur Unbedenklichkeit während der Stillzeit oder Schwangerschaft gibt.
