Die Ernährungsempfehlungen des Arztes zu befolgen, regelmäßig Sport zu treiben und Insulin und andere Medikamente wie verordnet einzunehmen, sind drei Teile eines erfolgreichen Diabetes-Managements. Es kann schwierig sein, den Blutzucker im gewünschten Bereich zu halten, aber dies zu tun elements hilft vielen Menschen, eine hohe Lebensqualität zu erhalten, bemerkt die Mayo Clinic.
Ein Schlüsselelement bei der Diät für Diabetiker ist die Portionsgröße und das Zählen von Kohlenhydraten. Für die Insulindosierung ist es wichtig, die Menge an Kohlenhydraten in jeder Mahlzeit oder jedem Snack zu kennen. Ärzte verweisen Diabetiker an Ernährungsberater, die ihnen helfen, die Portionsgrößen zu finden, die ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Das Aufschreiben der richtigen Portionsgrößen vereinfacht die Zubereitung von Speisen und die Bestellung in Restaurants. Das Mischen von Obst, Gemüse, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten – sowie der Verzicht auf zuckergesüßte Getränke – ist laut Mayo Clinic von entscheidender Bedeutung.
Wenn es um Bewegung geht, ist es wichtig, die richtigen Werte mit dem Arzt zu besprechen. Die meisten Erwachsenen brauchen an mindestens vier Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag. Basierend auf dem vorhandenen Fitnessniveau eines Patienten schlagen die Ärzte ein ausgewogenes Verhältnis von Aerobic- und Krafttrainingsübungen vor. Der Arzt gibt an, wie hoch der Blutzuckerspiegel sein sollte, bevor es sicher ist, mit dem Training zu beginnen, und ein regelmäßiger Trainingsplan hilft laut Mayo Clinic beim Zuckermanagement.
Der Umgang mit Insulin und anderen Medikamenten ist auch für das Diabetesmanagement von entscheidender Bedeutung. Die Insulinverpackung enthält Anweisungen zur Aufbewahrung und ein Verfallsdatum. Die Beachtung beider Aspekte gewährleistet die Wirksamkeit und Sicherheit des Insulins. Es ist wichtig, dem Arzt alle Insulinprobleme zu melden, damit der Zeitpunkt und/oder die Dosierung bei Bedarf geändert werden können, bemerkt die Mayo Clinic.
