Viele Menschen tragen ein Gummiband an ihrem Handgelenk, um unerwünschte Gedanken oder Gefühle wie Angst, Wut und negative Gedanken über sich selbst zu kontrollieren. Durch einfaches Einrasten des Gummibands um ihre Handgelenke, wenn sie sich fühlen Wenn unerwünschte Gefühle oder Verhaltensweisen auftreten, können Betroffene ihre Gedanken auf das Wesentliche konzentrieren.
Ein Gummiband am Handgelenk kann auch verwendet werden, um Menschen zu helfen, sich selbst beizubringen, Verhaltensweisen aufzugeben, die sie an sich selbst nicht mögen, wie z. B. eine zweite Portion nicht benötigtes Essen oder Fluchen. Der Gummiband-Trick ist kein Heilmittel für Probleme, die Betroffene möglicherweise durchmachen, sondern kann als Bewältigungsmechanismus verwendet werden. Es ersetzt nicht die Beratung von Menschen mit feindseligen oder ängstlichen Gedanken und andere Behandlungswege sollten dennoch fortgesetzt werden.
