Biotin ist ein beliebtes Vitamin, das gesundes Haarwachstum unterstützt, da es Schwefel und andere Komponenten enthält, die zur Bildung von mehr Kollagen benötigt werden. Kollagen ist neben der Gesundheit von Nägeln und Haaren für den Hautschutz verantwortlich. Hohe Kollagengehalte halten das Haar glänzend und verhindern brüchige, gespaltene Spitzen.
Biotin fördert das Haarwachstum, indem es die bereits wachsenden Haarfollikel erneuert. Während der Körper auf natürliche Weise Biotin produziert, kann die Zugabe von mehr Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, dass das Haar dicker und voller wird, was ihm ein gesünderes Aussehen verleiht. Biotoin ist nach WebMD-Standards „wahrscheinlich sicher“ für diejenigen, die angemessene Dosen oral einnehmen, und ist normalerweise auch während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher.
Biotin-Nahrungsergänzungsmittel sind für Verbraucher leicht erhältlich und erfordern kein Rezept für den Kauf. Die meisten Menschen nehmen mit ihrer Nahrung genügend Biotin auf und benötigen die Ergänzung nicht. Biotin kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln wie Leber, Lachs, Karotten und Bananen vor. Für diejenigen, die aufgrund der Nahrung, die sie konsumieren, nicht genügend Biotin zu sich nehmen, können häufig Biotin-Ergänzungen zur Behandlung eines Biotinmangels verwendet werden. Ein Biotinmangel kann zu Hautausschlägen, dünner werdendem Haar oder sogar Haarausfall führen. Die Ergänzung wird auch oral bei brüchigen Nägeln, Hautausschlägen bei Säuglingen, Diabetes und leichten Depressionen eingenommen.
