Graufutter wird auch als Ballaststoffe bezeichnet und ist laut MayoClinic vor allem für seine Fähigkeit bekannt, Verstopfung vorzubeugen und zu lindern. Raufutter kann auch eine Fülle anderer Vorteile bieten, einschließlich der Senkung des Blutdrucks und helfen einer Person, das richtige Gewicht zu halten.
Fasern sind alle Teile der Blume oder Pflanze, die der Körper einer Person nicht verdauen kann. Ballaststoffe können entweder löslich sein, was bedeutet, dass sie sich in Wasser auflösen, oder unlöslich, was bedeutet, dass sie sich nicht in Wasser auflösen können. Sowohl Haferflocken als auch Bohnen sind ein hervorragendes Beispiel für Ballaststoffe. Um den größten Nutzen aus einer ballaststoffreichen Ernährung zu ziehen, sollte eine Person eine Vielzahl von Ballaststoffen zu sich nehmen.
