Der Körper braucht während des Trainings mehr Sauerstoff, weil die Muskeln mehr Energie produzieren müssen, damit der Körper aktiver wird, erklärt das Lung Institute of Western Australia. Dies geschieht durch den Abbau von Glukose aus der Nahrung.
Die LIWA erklärt, dass Sauerstoff notwendig ist, um Glukose aus der Nahrung abzubauen. Bei Sauerstoffmangel versuchen die Muskeln des Körpers, Energie auf andere Weise zu produzieren. Dies führt jedoch oft zu einer Ansammlung von Milchsäure, einer Chemikalie, die Krämpfe verursacht. Sportler trainieren, um ihre Lungen und Muskeln leistungsfähiger zu machen und den Aufbau von Milchsäure zu verzögern. Durch Bewegung werden Lunge und Muskulatur gestärkt und können härter arbeiten. Bewegung hilft, den Körper zu trainieren, damit mehr Sauerstoff zu den Muskeln transportiert wird.
Während des Trainings senden die Muskeln des Körpers Nachrichten an das Gehirn, dass sie mehr Sauerstoff benötigen, sagt die LIWA. Das Gehirn sendet dann Signale an das Zwerchfell und die Muskeln zwischen den Rippen, die für die Kontrolle der Atmung verantwortlich sind, und ermöglicht es ihnen, sich häufiger zu verkürzen und zu entspannen. Dies führt dazu, dass eine Person während des Trainings mehr Atemzüge nimmt. Die Lunge nimmt mehr Sauerstoff auf und transportiert ihn zu den Armen, Beinen und anderen Muskeln, die während des Trainings stark beansprucht werden.
