Der Verzehr von Mandeln kann Blähungen verursachen, insbesondere wenn man nicht an ballaststoffreiche Lebensmittel gewöhnt ist. Eine einzige Unze Mandeln enthält drei Gramm Ballaststoffe, die bei jemandem Blähungen verursachen können. p>
Fasern werden vom Körper nicht verdaut. Wenn es in den Dünndarm gelangt, bilden sich Bakterien, die diese unverdauten Kohlenhydrate fermentieren. Die Bakterien verursachen Gas.
Die Mayo Clinic berichtet, dass eine schnelle Erhöhung der Ballaststoffmenge in der Ernährung Blähungen und Blähungen verursachen kann. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, der Nahrung langsam Ballaststoffe hinzuzufügen. Im Laufe der Zeit wird sich der Körper daran gewöhnen, regelmäßig große Mengen an Ballaststoffen zu sich zu nehmen und Gasvorkommen werden minimal sein. Jemand, der es gewohnt ist, sich ballaststoffreich zu ernähren, wird wahrscheinlich nicht davon betroffen sein, Mandeln zu essen, es sei denn, er oder sie isst eine absurd große Menge.
