Obwohl Kreatin in Pulverform stabil und in einem verschlossenen Behälter lange haltbar ist, empfehlen Experten, es nach zwei Jahren zu entsorgen. Flüssiges Kreatin beginnt sofort schlecht zu werden wird jedoch geöffnet und unbenutzte Portionen sollten nach dem Öffnen nicht aufbewahrt werden.
Während der menschliche Körper in der Lage ist, Kreatin in begrenzten Mengen zu produzieren, wird die Ergänzung häufig von Gewichthebern und Bodybuildern verwendet. Da es sich um eine natürliche Aminosäure handelt, ist der Verzehr unbedenklich, vorausgesetzt, es wird auch ausreichend Wasser aufgenommen. Zu viel Kreatin kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
