Da die Dauer des Menstruationszyklus von Frau zu Frau unterschiedlich ist, ist es wichtig, die persönliche Dauer zu kennen, um die nächste Periode zu berechnen, die durch Zählen und Aufzeichnen der Tage für einige aufeinanderfolgende Tage ermittelt werden kann Menstruationszyklen, bevor ein Durchschnitt gebildet wird, um die nächste Periode zu bestimmen. Die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus beträgt 28 Tage.
- Beginnen Sie mit der Aufzeichnung der Perioden Erfassen Sie den ersten Tag eines Menstruationszyklus in einem Kalender. Dies ist der erste Tag, an dem Blutungen auftreten. Verwenden Sie einen Online-Zykluslängenrechner, um die Daten für einen einfacheren Ansatz aufzuzeichnen.
- Zählen Sie die Tage zwischen der ersten Periode und der nächsten Zählen Sie beim nächsten Einsetzen der Blutung die Anzahl der Tage ab dem ersten Tag der der ersten Periode bis zum Tag vor Beginn der zweiten Periode. Wenn beispielsweise die erste Periode am 1. Mai und die zweite am 30. Mai beginnt, beträgt der Menstruationszyklus 29 Tage.
- Notieren Sie die Zahlen für die nächsten paar Perioden Wiederholen Sie die obigen Schritte mindestens drei weitere aufeinanderfolgende Menstruationszyklen und notieren Sie die Anzahl der Tage für jeden Monat.
- Berechnen Sie die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus Addieren Sie die für jeden Monat aufgezeichneten Zahlen und dividieren Sie sie durch die Anzahl der berücksichtigten Monate. Das Ergebnis bestimmt die durchschnittliche Länge des Menstruationszyklus. Dies kann helfen, den Beginn der nächsten Periode genauer zu bestimmen. Bedenken Sie jedoch, dass Faktoren wie Stress, Ernährung und gesundheitliche Probleme den Menstruationszyklus beeinflussen können.
