Eine durchschnittliche Treppe enthält 12 Stufen. Laut dem Health Sciences Center of . verbrennt eine Person mit einem Gewicht zwischen 150 und 160 Pfund dreimal täglich eine Treppe hochzusteigen ungefähr 15 Kalorien der University of New Mexico.
Das regelmäßige Treppensteigen kann zu mehreren gesundheitlichen Vorteilen führen, darunter Gewichtsverlust, Stressabbau, mehr Beinkraft, erhöhte aerobe Kapazität und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Treppensteigen verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Gehen. Treppensteigen gilt als grüne Aktivität, bei der nur die im Körper gespeicherte Energie verbraucht wird und keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist.
