Männer müssen etwa 40 km pro Tag und Frauen 35 km pro Tag laufen, um in einem Monat 15 Pfund abzunehmen. Basierend auf Zahlen in Runners World gehen diese Zahlen davon aus, dass Personen fünf Tage die Woche laufen und keine anderen Lebensstiländerungen vornehmen.
Laut Runners World hat eine Studie aus dem Jahr 2004 ergeben, dass Männer beim Laufen einer Meile durchschnittlich 124 Kalorien verbrannten, während Frauen 105 Kalorien verbrannten. Nach Angaben der Mayo Clinic entspricht 1 Pfund Fett 3.500 Kalorien. Dementsprechend muss eine Person in einem Monat zusätzlich 52.500 Kalorien durch Sport verbrennen oder die Kalorienaufnahme um diese Zahl reduzieren, um 15 Pfund abzunehmen.
