Das angemessene Gewicht für ein 12-jähriges Mädchen mit einer Körpergröße von 1,5 Fuß 1 Zoll liegt zwischen 110 und 120 Pfund. Dies entspricht einem gesunden Gewicht für eine Person dieser angegebenen Größe und Alter.
Durchschnittliche Kinder im Alter zwischen 9 und 13 Jahren müssen täglich 1600 bis 1800 Kalorien zu sich nehmen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn ein Kind extrem aktiv ist, erhöht sich die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr auf durchschnittlich 1.800 bis 2.200. Die Kalorienzufuhr muss aus einer ausgewogenen Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Milchprodukten und magerem Fleisch bestehen. Gewichtszunahme tritt auf, wenn ein Kind mehr Kalorien aufnimmt, als der Körper aufnimmt.
