Ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich aus 2 Esslöffeln Erdnussbutter auf zwei Scheiben Brot enthält ungefähr 10 Gramm Protein. Die Proteinmenge variiert je nach Erdnussbuttermenge und Sorte Brot, aus dem das Sandwich gemacht wurde.
Zwei Esslöffel sind die empfohlene Portionsgröße von Erdnussbutter und enthalten 7 Gramm Protein. Zwei Scheiben Brot enthalten eine geringere Proteinmenge, zwischen 2 und 4 Gramm. Ein Sandwich mit Erdnussbutter und Gelee liefert 12 bis 15 Prozent der täglich empfohlenen Proteinmenge und 327 Kalorien.
Im Gegensatz dazu liefert ein Truthahnsandwich mit äquivalenten Kalorien 20 Gramm Protein oder 40 Prozent der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
