Laut der Metamucil-Website enthält Metamucil-Pulver Flohsamenschalen, eine natürliche lösliche Faser, die aus Plantago ovata gewonnen wird und die Gesundheit von Verdauung und Herz fördert. Citrucel gibt an, dass der Wirkstoff in seinem vergleichbaren Ballaststoffpräparat Methylcellulose ist, ein unlöslicher Ballaststoff, der entwickelt wurde, um Blähungen und Blähungen zu verhindern.
Die Citrucel-Website erklärt, dass Ballaststoffe der unverdauliche Teil pflanzlicher Lebensmittel sind, der eine entscheidende Rolle bei der Verdauung spielt. Alle Faserprodukte sind entweder löslich oder unlöslich und fermentierbar oder nicht fermentierbar. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf, unlösliche Ballaststoffe nicht. Fermentierbare Ballaststoffe können im Gegensatz zu nicht fermentierbaren Ballaststoffen im Verdauungstrakt in Gase umgewandelt werden.
Der National Fibre Council listet die vielen ernährungsphysiologischen Aspekte von Ballaststoffen auf. Eine ballaststoffreiche Ernährung fördert eine gute Verdauung, indem sie Verstopfung und Unregelmäßigkeiten vorbeugt. Ballaststoffe senken auch das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall. Es senkt den Cholesterinspiegel, indem es überschüssiges Cholesterin und Fett aus der Nahrung absorbiert, die eine Person isst.
Laut Citrucel schlägt die American Dietetic Association vor, dass Erwachsene täglich zwischen 21 und 38 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, aber die meisten Erwachsenen nehmen nur 10 bis 15 Gramm zu sich. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen Ballaststoffe wie Metamucil und Citrucel, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen.
