Die beiden Hauptmethoden zur Bekämpfung von schlaffer Haut am Hals sind gezielte Nackenübungen oder die Planung einer plastischen Operation. Die Haut unter dem Kinn wird aufgrund eines Kollagenverlusts mit zunehmendem Alter, überschüssigem Fett und a fehlender Muskeltonus im Nacken. Lose Nackenhaut kann sich unangenehm anfühlen und dazu führen, dass eine Person befangen wird, insbesondere wenn Fotos aufgrund des Nackenbereichs nicht gut aussehen.
Es ist schwierig, die Fettverbrennung im Nackenbereich anzusteuern, daher muss sich jeder mit lockerer Nackenhaut darauf konzentrieren, die Muskeln im Nacken zu straffen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Muskelstraffungsübungen durchzuführen, bei denen der Mund verwendet wird, um die Nackenmuskulatur zu verspannen. Den Kopf nach hinten zu heben, den Mund geschlossen zu halten und Kaubewegungen zu machen, hilft, die Nackenmuskulatur zu trainieren. Mit der Zeit straffen sich die Muskeln und helfen, das Aussehen von schlaffer Haut zu lindern.
Ein Beispiel für eine Übung für den Nacken ist das Kinnheben. Während dieser Übung müssen die Unterlippen die ganze Zeit über die Oberlippe gelegt werden, sagt Consumer Health Digest. Das Anheben des Kinns wird dann durchgeführt, indem das Kinn angehoben und eingeatmet wird, während der Kopf zur Decke gekippt wird, und dann ausatmen, wenn das Kinn wieder nach unten gesenkt wird, und wie gewünscht wiederholt. Andere Übungen für den Nacken sind seitliches Schienbeinheben, Kinnstöße und Kissing the Sky.
Wenn Nackenübungen nicht funktionieren, besteht die andere Möglichkeit darin, eine plastische Operation zu planen. Ein plastischer Chirurg kann kleine Schnitte in der Nähe des Ohrs machen und Fettabsaugung verwenden, um überschüssiges Fett zu entfernen. Bei Menschen mit extrem schlaffer Haut muss ein Chirurg möglicherweise eine Fettabsaugung mit einer Halsstraffung kombinieren, um ein natürliches Aussehen wiederherzustellen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhält die Elastizität der Haut, so Consumer Health Digest. Um vollständig hydratisiert zu bleiben, wird empfohlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu sich zu nehmen. Tägliche Feuchtigkeitspflege trägt ebenfalls zur Gesunderhaltung der Haut bei, vorzugsweise mit Produkten, die Vitamin E und Mandelöl enthalten. Das tägliche Auftragen von Sonnencreme auf Gesicht und Hals trägt dazu bei, die Haut vor ultravioletten Strahlen zu schützen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können.
Das Rauchen von Zigaretten ist eine der häufigsten Ursachen für schlaffe Haut, da es Kollagen abbaut, erklärt Consumer Health Digest. Zu einer gesunden Ernährung gehören essentielle Fettsäuren, die den Hautzellen helfen, ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Beispiele für Lebensmittel, die gesunde Fettsäuren enthalten, sind laut Women's Health Magazine Walnüsse, Edamame und Leinsamenöl.
