Hohe Blutzuckerspiegel im Urin sind auf hohe Blutzuckerspiegel zurückzuführen, daher sollte laut Healthgrades der Fokus darauf liegen, diesen Blutzuckerspiegel zu senken. Methoden zur Senkung des Blutzuckerspiegels umfassen Ernährungsumstellungen und Trainingsprogramme, sagt Healthline.
Menschen, die den Blutzuckerspiegel durch eine Diät senken möchten, sollten sich auf den Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index konzentrieren. Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index haben, erhöhen den Blutzuckerspiegel weniger wahrscheinlich, erklärt Heathline. Beispiele für diese Art von Lebensmitteln sind stahlgeschnittener Hafer, steingemahlener Weizen, stärkearmes Gemüse und Bohnen. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, die vermieden werden sollten, sind weißer Reis, Weißbrot, Instant-Haferflocken, Kürbis und Popcorn.
Portionskontrolle ist ein weiterer wichtiger Aspekt einer gesunden Ernährung. Zuckerspitzen werden oft durch zu viel Essen verursacht, sagt Healthline. Es ist auch wichtig, verarbeitete und Junk-Lebensmittel zu vermeiden, die zugesetzten Zucker enthalten.
Mäßige Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und hilft dem Körper, Nahrungsmittel effektiver zu verarbeiten. Beispiele für moderate Übungen sind laut Healthline zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren und die Verwendung eines Crosstrainers. Die empfohlene tägliche Trainingsmenge beträgt 30 Minuten.
