Kreatin verbleibt 2 bis 3 Wochen nach Beendigung der Einnahme in Ihrem System. Kreatin ist eine organische Säure aus Aminosäuren, die zusätzliche Energie zu den Körperzellen transportiert. p>
Kreatin kann in Pulver- oder Tablettenform eingenommen werden und hilft nachweislich Sportlern bei intensiven Trainingseinheiten. Da es dem Körper mehr Energie liefert, verlängert es die Trainingsdauer und baut dadurch schneller Muskelmasse auf.
Kreatin besteht aus drei Aminosäuren, Arginin, Glycin und Methionat. Diese kommen natürlicherweise im Körper sowie in bestimmten Lebensmitteln vor. Lamm, Kalb, Huhn, Pute und Wild sind laut Naturalnews.com gute Quellen für diejenigen, die keine Nahrungsergänzung einnehmen möchten.
