Ölziehen ist der Prozess, bei dem täglich Öl für eine vorbestimmte Zeit im Mund geschwenkt wird, um Bakterien zu entfernen und sich vor Gingivitis und Plaque zu schützen, laut WebMD. Die Praxis begann in Indien zu Tausenden vor Jahren und verbreitete sich schließlich auf Benutzer auf der ganzen Welt.
Menschen verwenden beim Ölziehen häufig Kokos-, Sesam- oder Sonnenblumenöl. Das Ziel der Aufgabe besteht darin, etwa 20 Minuten lang einen Esslöffel Öl im Mund zu spülen, bevor Sie es wieder ausspucken. Manchen Menschen fällt es leichter, sich schrittweise auf die 20-Minuten-Marke aufzuarbeiten. Eine Person kann mit 5 bis 10 Minuten beginnen und sich nach einigen Tagen oder einer Woche allmählich auf 20 steigern. Sanftes Wischen erleichtert den Vorgang und ist alles, was benötigt wird.
Eine Person sollte vermeiden, das Öl zu schlucken. Wenn der Schluckdrang zu groß ist, kann die Person kleine Mengen ausspucken und weiter rauschen. Das Spucken des Öls in die Spüle kann zu Verstopfungen führen, daher sollte die Person das Öl in einen Mülleimer spucken.
Die American Dental Association sagt, dass das Ölziehen vor Jahrhunderten in Indien und Südostasien als Methode zur Verbesserung der Mundhygiene entstand. Keine wissenschaftlichen Studien haben überzeugend gezeigt, dass Ölziehen das Auftreten von Karies reduziert oder die Zähne aufhellt. Einige vereinzelte Fallberichte weisen darauf hin, dass Ölziehen gesundheitliche Probleme wie Übelkeit und Aspiration von Öl in die Lunge verursachen kann.
Wie von WebMD festgestellt, ist Ölziehen kein Ersatz für Bürsten und Zahnseide. Es ist eine ergänzende Praxis, den Mund von Bakterien zu befreien, die mit Bürsten und Zahnseide nicht erreicht werden. Es kann helfen, Karies vorzubeugen, aber es kann es nicht rückgängig machen.
