Jeder Alters kann Herzkrankheiten vorbeugen, indem er gemäß der American Heart Association frühzeitig einen gesunden Ernährungs- und Ernährungsplan einführt. Fette, wie gesättigte Fette und Transfette. Es ist auch wichtig, eine große Auswahl an Obst und Gemüse zusammen mit guten Proteinquellen wie Nüssen und magerem Fleisch zu essen.
Die Trainingsempfehlung der American Heart Association umfasst mindestens 150 Minuten moderate und 75 Minuten intensive Aktivität sowie zwei Tage Krafttraining pro Woche. Diejenigen, die über 60 Jahre alt sind, sollten mindestens alle zwei Jahre einen Knöchel-Arm-Index-Test durchführen lassen, um eine periphere arterielle Verschlusskrankheit zu diagnostizieren. Die Centers for Disease Control empfiehlt, dass eine Person einen Body-Mass-Index von weniger als 30 oder idealerweise weniger als 25 einhält. Alles über 30 gilt als fettleibig und alles zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig. Darüber hinaus sagt die CDC, dass jedes Jahr fast 35.000 Nichtraucher an Herzerkrankungen im Zusammenhang mit Passivrauchen sterben und dass die Exposition das Risiko von Herzerkrankungen bei Nichtrauchern um bis zu 30 Prozent erhöht. Daher ist die Vermeidung von Tabakprodukten, einschließlich Passivrauchen, ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen.
