Laut dem New Health Guide wird ein geprelltes Brustbein durch Anlegen einer kalten Kompresse, Massage, Ruhe, gesunde Ernährung, Mikrostromtherapie und Medikamente zur Schmerztherapie behandelt. Die Schmerzen eines gequetschten Brustbeins können mit diesen Methoden gelindert werden, die die Heilung fördern. Der Heilungsprozess dauert in der Regel 4-6 Wochen.
Reiben Sie dreimal täglich in Intervallen von fünf bis zehn Minuten Eis auf das Brustbein, empfiehlt der New Health Guide. Wickeln Sie Eis in ein Tuch, bevor Sie die Kompresse auf die Haut auftragen. Diese Methode lindert einen Teil der Schwellungen und Beschwerden, die mit einem gequetschten Brustbein verbunden sind.
Vermeiden Sie alle Formen übermäßiger Bewegung, die Schmerzen im Brustbein verursachen, einschließlich Rauchen und schweres Heben. Eine gesunde Ernährung mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln, einschließlich viel grünem Gemüse und einer Vielzahl von Früchten, kann ebenfalls dazu beitragen, den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Wenn die Schmerzen nachlassen, können laut New Health Guide Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen oder Radfahren hilfreich sein, um den Bewegungsumfang wiederherzustellen. Um die Heilung zu beschleunigen, kann eine Mikrostromtherapie oder die Einwirkung von elektrischem Strom zur Korrektur des durch die Verletzung gestörten elektrischen Feldes des Körpers helfen, Gewebe zu heilen und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel, um Schwellungen und Beschwerden zu minimieren.
