Fähigkeitsbezogene Fitnessaktivitäten sollen sowohl die Fitness als auch die Leistung verbessern, insbesondere Faktoren wie Geschwindigkeit, Reaktionszeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit, wie von der BBC berichtet. In der Öffentlichkeit Schulen werden Grundschüler fähigkeitsbezogenen Fitnessübungen und Aktivitäten ausgesetzt, die relativ einfach durchzuführen sind. Einige einfache Fitness-Aktivitäten, die sich auf die Fähigkeiten beziehen, sind Line-Jumping und Side-Shuttle, um die Beweglichkeit zu verbessern, kurze Sprints, um die Geschwindigkeit zu verbessern, Rückwärtshüpfen, um das Gleichgewicht zu verbessern, Weitspringen im Stehen, um die Kraft zu verbessern, und Münzenfangen, um die Reaktionszeit zu verbessern.
Die Teilnahme an fähigkeitsbezogenen Fitnessaktivitäten und -übungen verbessert bekanntermaßen die allgemeine Gesundheit und die körperlichen Fähigkeiten. Geschicklichkeitsbezogene Fitnessaktivitäten helfen, die grobmotorischen Fähigkeiten zu verfeinern und zu entwickeln und sind die Grundlage für komplexere Aktivitäten.
Agilität bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, die Position zu ändern, während sich das Gleichgewicht auf die Fähigkeit des Einzelnen bezieht, seinen Schwerpunkt zur Unterstützung zu behalten. Koordination bezieht sich auf die Fähigkeit, zwei oder mehr Körperteile gleichzeitig mit Kontrolle und Geschick zu benutzen, während sich Kraft auf die Fähigkeit bezieht, Kraft bei bestimmten Geschwindigkeiten einzusetzen. Die Reaktionszeit bezieht sich auf die Fähigkeit der Person, auf einen Reiz zu reagieren, und die Geschwindigkeit bezieht sich auf die Geschwindigkeit, mit der die Aktivität oder Bewegung ausgeübt wurde.
