Ein ständiges Brummen im Kopf, auch als Tinnitus bekannt, kann laut MedlinePlus durch Ruhe, Ernährungs- und Lebensstilumstellung und Vermeidung von lauten Geräuschen gelindert oder durch andere Konkurrenzgeräusche überdeckt werden.< /strong> Tinnitus ist oft ein Symptom von Ohrenentzündungen oder lauten Geräuschen.
Andere Geräusche wie tickende Uhren oder leise Musik können Tinnitus lindern, erklärt MedlinePlus. Dies ist spät in der Nacht nützlicher, da eine Person das Summen in ihrem Kopf wahrscheinlicher hört, wenn es im Haus ruhig ist. Die Geräusche von Luftbefeuchtern, Maschinen mit weißem Rauschen oder sogar einer Spülmaschine können helfen, das Brummen zu übertönen.
Ruhe ist laut MedlinePlus ein wichtiger Bestandteil bei der Linderung von Tinnitus. Das Schlafen mit erhöhtem Kopf kann auch dazu beitragen, eine Kopfstauung zu reduzieren, was wiederum dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Tinnitus zu reduzieren. Stress kann die Auswirkungen von Tinnitus verstärken, daher hilft manchmal das Üben von Entspannungstechniken.
Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können Tinnituspatienten helfen, so MedlinePlus. Diese Änderungen umfassen die Vermeidung von Alkohol, Koffein und Rauchen. Tritt der Tinnitus nach einer Kopfverletzung oder in Verbindung mit Schwindelgefühl oder Übelkeit auf, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden. Ein Arzt zu konsultieren ist auch dann wichtig, wenn seit mehreren Wochen nur Geräusche in einem Ohr vorhanden sind,
