Eine Wiederholung oder Wiederholung ist die kontrollierte Bewegung des Gewichts von einem Anfangs- zu einem Endpunkt im Rahmen des Widerstandstrainings. Ein Satz besteht aus der Anzahl der Wiederholungen, die in einer Sitzung zuvor ausgeführt wurden das Gewicht zur Ruhe legen.
Die Aufteilung des Krafttrainings in Wiederholungen und Sätze ermöglicht es einem Trainierenden, ein Training zu planen, das seinen Bedürfnissen am besten entspricht, da verschiedene Schemata unterschiedliche physiologische Auswirkungen haben. Das Heben von schweren Gewichten, so dass nach zwei bis drei Wiederholungen ein Muskelversagen auftritt, betont die absolute Kraft, während ein Gewicht im Bereich von sechs bis 10 Wiederholungen das Muskelvolumen fördert. Das Heben von mehr als 10 Wiederholungen in einem Satz konzentriert sich auf die Muskelausdauer.
