Gesunde Snacks für Kinder im Vorschulalter sind solche, die Vollkornprodukte wie Cracker und Müsli enthalten. Gemüsesticks, Fruchtscheiben und Milchprodukte wie Joghurt sind auch großartige Snacks für Kinder im Vorschulalter.
Für jüngere Kinder ist es schwierig, mit nur drei Mahlzeiten pro Tag die nötige Nahrung zu sich zu nehmen. Snacks sind unerlässlich, um Kinder im Vorschulalter zwischen den Mahlzeiten satt zu halten und um zusätzliche Nährstoffe zwischen den Mahlzeiten zu liefern. Wenn Sie sich Snacks als Minimahlzeiten vorstellen, können Sie sicherstellen, dass sie voller Nährstoffe sind und nicht voller Zucker.
Es gibt fünf Lebensmittelgruppen: Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Proteine. Als allgemeine Richtlinie sollten Vorschulsnacks mindestens zwei der Lebensmittelgruppen enthalten. Vollkorncracker mit Erdnussbutter sind eine hervorragende Möglichkeit, Nährstoffe sowohl aus der Getreide- als auch aus der Protein-Lebensmittelgruppe zu erhalten. Eine in Scheiben geschnittene Banane auf diesen Erdnussbuttercrackern macht es zu einem noch besseren Snack.
Ein weiterer gesunder Snack sind Vollkorn-Graham-Cracker, die in fettarmen Joghurt getaucht werden. Das Hinzufügen von gewürfelten Pfirsichen oder Beeren zum Joghurt ergibt einen kalziumreichen Snack voller Nährstoffe.
Eine der wichtigsten Regeln ist es, ein Vorbild zu sein. Kinder essen oft das, was ihre Eltern essen. Wenn sie also eine gesunde Snackauswahl treffen, können sie positives Verhalten und Snackgewohnheiten nachahmen.
