Unzureichender Schlaf, langes Aufbleiben, Alkohol- oder Drogenkonsum, Rauchen und unzureichende körperliche Aktivität können schwere Schläfrigkeit verursachen, berichtet WebMD. Übergewicht, Medikamente und Depressionen können auch zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Manche Menschen fühlen sich aufgrund des Restless-Legs-Syndroms oder der Schlafapnoe extrem schläfrig.
Menschen mit Restless-Legs-Syndrom haben ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, was zu einem intensiven Impuls führt, die Gliedmaßen zu bewegen, erklärt WebMD. Sie finden es schwierig, richtig zu schlafen, da sich ruckartige Beinbewegungen beim Schlafen oder Ausruhen oft verschlechtern. Schlafmangel führt tagsüber zu Schläfrigkeit. Ärzte können die Einnahme von Folsäure, Vitamin B12 oder Eisenpräparaten empfehlen, um das Restless-Legs-Syndrom zu verringern. Vermeiden Sie Nikotin, Alkohol und Koffein, essen Sie gesunde Lebensmittel, trainieren Sie häufig und üben Sie Entspannungstechniken.
Schlafapnoe entsteht durch den Zusammenbruch der oberen Atemwege für 10 oder mehr Sekunden während des Schlafens, so WebMD. Die oberen Atemwege neigen dazu, während der Nacht Hunderte Male zu kollabieren. Eine Atemwegsobstruktion verursacht eine obstruktive Schlafapnoe, während eine zentrale Schlafapnoe aufgrund der Unfähigkeit des Gehirns auftritt, Signale an die für die Atmung verantwortlichen Muskeln zu übermitteln. Menschen mit Schlafapnoe schnarchen normalerweise und schnappen nach Luft, wenn ihre Atmung unterbrochen wird, was zu schlechtem Schlaf und übermäßiger Schläfrigkeit am Morgen führt.
