Die häufigsten Nebenwirkungen von CLA oder konjugierter Linolsäure sind laut WebMD Magenverstimmung, Müdigkeit, Übelkeit und Durchfall. Die Ergänzung kann die Insulinresistenz verschlechtern, die Leber negativ beeinflussen, den guten Cholesterinspiegel senken und Entzündungen verstärken.
Viele Menschen nehmen diese Fettsäure zur Gewichtsreduktion ein, da Studien zu synthetischen Formen von CLA gezeigt haben, dass sie Körperfett reduzieren, erklärt Holly Wagner für Research Communications der Ohio State University. Die meisten Studien stellen fest, dass CLA das Körperfett reduziert und den Menschen hilft, sich nach dem Essen satt zu fühlen, während es normalerweise keinen Einfluss auf BMI oder Gewicht hat. Eine Studie an Mäusen, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, ergab, dass CLA die Körpermasse und den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senkte. Die Mäuse entwickelten übermäßige und gefährliche Fettmengen in ihrer Leber, was zu einer erhöhten Insulinresistenz führte.
Jede Person, die erwägt, CLA einzunehmen, muss zuerst mit einem Arzt sprechen, um negative Wechselwirkungen mit ihren bestehenden Medikamenten zu vermeiden, da die Ergänzung mit Medikamenten für bestimmte psychische Störungen, einschließlich Schizophrenie, interagieren kann. Aufgrund fehlender Beweise bezüglich der Sicherheit von konjugierter Linolsäure empfiehlt WebMD, dass schwangere oder stillende Frauen dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen. Es wird auch die Ergänzung für Kinder nicht empfohlen.
