Ein idealer Gesamtcholesterinwert beträgt laut der American Heart Association 180 Milligramm pro Deziliter. Während hohe Werte von HDL oder gutem Cholesterin oder LDL, bekannt als schlechtes Cholesterin, eine hohe Gesamtcholesterinmenge produzieren, sind nur hohe LDL-Werte ein Gesundheitsproblem, wie von WebMD berichtet.
Alle Personen über 20 Jahre müssen ihren Cholesterinspiegel ungefähr alle vier bis sechs Jahre überprüfen lassen, empfiehlt die American Heart Association. Um den Cholesterinspiegel zu verbessern, werden eine gesunde und ausgewogene, LDL-arme und HDL-reiche Ernährung sowie gesunde Lebensgewohnheiten wie regelmäßige Bewegung verordnet.
Zu den Faktoren, die den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen, gehören Übergewicht, eine Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sowie körperliche Inaktivität, so MedlinePlus. Menschen sollten nach Möglichkeit mindestens 30 Minuten täglich körperlich aktiv sein. Alter, Geschlecht und Vererbung können ebenfalls den Cholesterinspiegel beeinflussen.
