Persönliche Barrieren sind von Einzelpersonen errichtete Hindernisse, die ihre Leistung in bestimmten Bereichen oder ihr Leben im Allgemeinen negativ beeinflussen. Manche Menschen haben beispielsweise persönliche Barrieren, die ihre Kommunikationsfähigkeit beeinträchtigen. Zu diesen Hindernissen gehören schlechte Hörfähigkeiten, begrenzter Wortschatz, Fehlinterpretationen aufgrund von früheren Erfahrungen, Unaufmerksamkeit gegenüber Feedback und engstirniges Denken.
Obwohl die positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität gut belegt sind, bauen viele Menschen immer noch persönliche Barrieren auf, die ihr Engagement einschränken. Zum Beispiel behaupten sie, dass ihr Zeitplan nicht genügend Zeit hat, um Sport zu treiben. Manche empfinden Bewegung als unbequem und glauben, keinen Zugang zu sicheren Gehwegen, Parks oder Radwegen zu haben. Viele Menschen, die die zahlreichen Möglichkeiten noch nicht erforscht haben, finden das Training langweilig oder unangenehm.
Personen haben auch Hindernisse für ihr persönliches Wachstum. Die spezifischen Hindernisse hängen typischerweise von ihrer Persönlichkeit ab. Menschen, die zu Perfektionisten neigen, haben oft Angst vor Kritik. Sie machen sich Sorgen, Fehler zu machen. Optimisten ignorieren manchmal die Realität und entscheiden sich für bequemere Tagträume und Fantasien. Sie suchen oft ein hohes Maß an Aktivität, das sie von anderen unterscheidet. Skeptiker neigen dazu, so viel Zeit damit zu verbringen, über die Welt nachzudenken, dass sie Maßnahmen aufschieben. Sie sind anderen gegenüber oft sehr misstrauisch, was sich auf Beziehungen auswirkt. Obwohl sie andere kritisieren, befürchten Skeptiker Missbilligung.
