Personen, die an Übelkeit leiden, können kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, die aus milden Lebensmitteln wie Brot oder Crackern bestehen, um die Symptome der Erkrankung zu lindern, wie WebMD erklärt. Proteine und Gemüse können auch helfen, den Magen zu lindern Schmerzen verbunden mit Übelkeit.
Patienten mit Übelkeit können laut MedlinePlus die Symptome lindern, indem sie gebackenes Hühnchen und Fisch, Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Toast essen. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Jell-O, Suppen und Eis am Stiel können ebenfalls helfen, die Symptome von Übelkeit zu lindern. Patienten sollten es vermeiden, drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und sie sollten täglich sechs bis acht kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, wenn Übelkeit den Appetit hemmt.
Menschen mit Übelkeit oder Erbrechen sollten laut WebMD gebratene, scharfe und fettige Speisen sowie Süßigkeiten meiden, um Magenverstimmungen zu vermeiden. Patienten sollten alkoholfreie Getränke und Säfte vermeiden und stattdessen bei Übelkeit Brühen, Wasser und Sportgetränke suchen. Personen, die an Übelkeit leiden, sollten ihre Mahlzeiten langsam zu sich nehmen und sich nach dem Essen mit erhöhtem Kopf ausruhen, um die Verdauung zu unterstützen.
Die Übelkeitssymptome können nachlassen, wenn Sie in einer Umgebung essen, die frei von Gerüchen oder Ablenkungen ist, die den Magen stören können, wie von MedlinePlus empfohlen. Einige Patienten spülen ihren Mund nach dem Erbrechen mit Backpulver, Salzlösungen oder Wasser aus, um den verbleibenden scharfen Geschmack zu beseitigen. Es kann auch hilfreich sein, nach dem Ausspülen des Mundes an Bonbons zu lutschen.
