Lateralflexion ist eine Übung zum Aufwärmen des Nackens. Der Trainierende neigt den Kopf von einer Seite zur anderen und streckt die Wirbel nach links und rechts, beschreibt SportsInjuryClinic.net.
Das Ziel der Lateralflexionsübung ist es, Verspannungen um die Trapezmuskeln herum zu lösen. Wenn der Trapezmuskel einer Person angespannt ist, leidet er an Rücken- und Nackenschmerzen, sagt SportsInjuryClinic.net. Diese Übung ist besonders vorteilhaft für Menschen, die längere Zeit am Computer sitzen. Die Übung kann jederzeit durchgeführt werden, indem man geradeaus schaut und dann den Kopf nach links oder rechts neigt und für 10 Sekunden hält. Die Bewegung sollte auf der anderen Seite wiederholt werden, um den Körper gleichmäßig zu dehnen.
