Menschen, deren Hände aufgrund einer Angststörung zittern, profitieren oft von Medikamenten und Therapien, berichtet MedicineNet. Zur kurzfristigen Linderung von zittrigen Händen können Entspannungstechniken wie tiefes Atmen helfen, sich zu beruhigen.
Jeder wird in manchen Situationen ängstlich und nervös, aber Angststörungen sind in normalen Situationen regelmäßig durch übermäßige Angst gekennzeichnet, stellt MedicineNet fest. Dies kann eine eigene Störung sein, die als generalisierte Angststörung bezeichnet wird. Es kann auch mit anderen psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, einschließlich Depressionen und Zwangsstörungen.
Während Patienten darauf warten, dass ihre Behandlung funktioniert, können Änderungen des Lebensstils und selbstberuhigende Techniken helfen, die Symptome, einschließlich Zittern und Zittern, in den Griff zu bekommen, berichtet Psych Central. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, da sie Stress abbaut und Endorphine freisetzt, die Angstzustände reduzieren. Meditation, Yoga und Journaling sind auch nützlich, um ängstliche Gedanken zu minimieren. Der Einsatz kognitiver Verhaltenstechniken, um den Fokus der Angst zu hinterfragen, kann ebenfalls hilfreich sein, da sich viele Panikattacken auf unrealistische Szenarien konzentrieren.
Wenn Sie andere um Hilfe bitten, kann sich die Person auch besser fühlen und aufhören zu zittern, stellt die Anxiety and Depression Association of America fest. Manchmal hilft ein gutes Lachen, den Symptomen der Angst entgegenzuwirken. Auch Gespräche mit einem unterstützenden Freund oder Familienmitglied können die Menschen beruhigen. Therapeuten oder Berater helfen den Menschen auch, personalisierte Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
