Die Einwirkung von Sonnenlicht und Hitze führt zu natürlichen Reaktionen im Körper, die einen Teil Ihrer Energie verbrauchen und Sie schläfrig machen können. Müdigkeit kann jedoch auch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein, wie Dehydration oder Hitzeerschöpfung.
Sonneneinstrahlung führt zu einer Reihe chemischer Prozesse im Körper, einschließlich der Absorption von Vitamin D, Vitamin D3-Sulfat und Cholesterinsulfat. Darüber hinaus führt die Hitzeeinwirkung dazu, dass das Kühlsystem des Körpers aktiviert wird, was zu Schwitzen führt. Diese natürlichen Prozesse führen dazu, dass der Körper auch in Ruhe härter arbeitet, was zu einem Gefühl von Schläfrigkeit führen kann.
Dehydration und Hitzeerschöpfung sind hitzebedingte Zustände, die durch Wassermangel und/oder Salzaufnahme verursacht werden. Diese können möglicherweise zu einem Hitzschlag führen. Eines der ersten Symptome von Dehydration und Hitzeerschöpfung ist Schläfrigkeit oder Müdigkeit. Andere Symptome sind Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, blasse Haut, starkes Schwitzen und schneller Herzschlag. Jeder, der an Dehydration oder Hitzeerschöpfung leidet, sollte Wasser trinken, enge oder heiße Kleidung ausziehen und sofort kühl duschen. Wenn die Symptome bestehen bleiben oder sich verschlimmern, rufen Sie einen Arzt an.
Um Austrocknung zu vermeiden, trinken Sie an heißen Tagen immer viel Wasser und tragen Sie lockere, kühle Kleidung. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie im Freien arbeiten oder trainieren, und stellen Sie sicher, dass Sie zwei Stunden vor der Arbeit oder dem Training im Freien Wasser trinken. Denken Sie auch daran, Wasser oder Sportgetränke direkt vor und während der Arbeit oder dem Training zu sich zu nehmen.
