Menschen essen gesunde Lebensmittel, weil sie laut livelifewell.nsw.gov.au wichtige Quellen für Mineralstoffe und Nährstoffe sind, die für einen gesunden Körper erforderlich sind. Diese Nährstoffe liefern Energie und halten das Herz schlagen. das Gehirn aktiv und die Muskeln arbeiten. Nährstoffe stärken auch Knochen, Muskeln und Sehnen und regulieren Körpersysteme wie den Blutdruck.
Die Vorteile gesunder Lebensmittel sind vielfältig. Patient.co.uk betont die Rolle einer gesunden Ernährung bei der Vorbeugung einiger chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall. Es bestätigt außerdem die Rolle gesunder Lebensmittel bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.
Gesunde Lebensmittelauswahl erfordert eine ausgewogene Ernährung, bei der die Bedürfnisse des Körpers betont werden, sagt Patient.co.uk. Dies stellt sicher, dass eine Person die normale Funktion der wichtigsten Prozesse des Körpers aufrechterhält. Einige dieser Prozesse umfassen den Nahrungsstoffwechsel, die Zirkulation, die Ausscheidung und die Verdauung.
Gesunde Lebensmittel enthalten Vitamine und andere Nährstoffe, die Stress reduzieren können, der das Immunsystem beeinträchtigen und Probleme wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle verursachen kann, erklärt Jillian Michaels' Live Well-Website.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung besteht zu etwa einem Drittel aus stärkehaltigen Lebensmitteln und zu einem Drittel aus Obst und Gemüse, so Patient.co.uk. Milchprodukte, Milch und Proteine bilden den restlichen Teil der Nahrung. Die Experten von Patient.co.uk empfehlen, Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zucker- oder Fettgehalt einzuschränken.
