Datteln sind eine gute Wahl für eine Person mit Diabetes, da sie helfen können, das Verlangen nach Zucker zu kontrollieren, und sie haben laut NBC News einen niedrigen glykämischen Index. Die Kohlenhydrate in Datteln liefern sofortige Energie, und der hohe Ballaststoffgehalt der Datteln ist gut für die Verdauung.
Datteln sind voller Antioxidantien und sind fett- und cholesterinfrei, was für jeden gesundheitsbewussten Menschen gut ist, nicht nur für Diabetiker. In Datteln finden sich auch einige notwendige Mineralien wie Kalzium, Kalium, Mangan und Magnesium, berichtet StyleCraze. Das Prevention Magazine empfiehlt, Datteln direkt aus der Tüte zu essen, sie zu Salaten oder Smoothies hinzuzufügen oder sie zu hacken und mit Haferflocken zu essen.
