Um die Symptome von Gastritis zu lindern, vermeiden Sie laut dem University of Maryland Medical Center Zucker und andere raffinierte Lebensmittel, einschließlich Weißbrot und Nudeln. Vermeiden Sie auch Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, da diese Getränke die Magenschleimhaut reizen oder die Säureproduktion erhöhen können.
Ärzte raten Patienten mit Gastritis in der Regel, mit dem Rauchen, Alkoholkonsum und der Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente aufzuhören und ihren Ernährungsplan zu ändern, um die Symptome zu lindern, teilt das University of Maryland Medical Center mit. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, da Studien darauf hindeuten, dass diese Lebensmittel Entzündungen der Magenschleimhaut verschlimmern können.
Es ist wichtig für Personen mit Gastritis, eine ballaststoffreiche Ernährung einzuhalten, die viele flavonoidreiche Lebensmittel wie Äpfel, Sellerie und Preiselbeeren enthält, sagt das University of Maryland Medical Center. Flavonoide können helfen, das Wachstum von Helicobacter pylori oder H. pylori zu kontrollieren, das die häufigste Ursache von Gastritis ist. Empfehlenswert sind auch dunkles Blattgemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Mandeln und andere kalzium- und B-Vitamine enthaltende Lebensmittel. Mageres Fleisch, Tofu und Kaltwasserfisch sind gute Proteinquellen.
Menschen mit Gastritis sollten täglich sechs bis acht Gläser sauberes Wasser trinken und regelmäßig 30 Minuten oder länger Sport treiben, merkt das University of Maryland Medical Center an. Es hilft auch, ein Multivitaminpräparat, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel oder ein Fischölpräparat einzunehmen, um die Verdauungsgesundheit zu verbessern.
